A continuación le presentamos un par de ejercicios muy fáciles de realizar, y que con tan solo ocho minutos diarios le permitirá fortalecer los brazos en poco tiempo.Calentamiento y fortalecimiento de los tríceps.
Acuéstese boca abajo con las palmas hacia abajo, debajo de los hombros. Es imprescindible para mantener su cuerpo completamente relajado. Usando su tríceps, levantar ligeramente la parte superior de su cuerpo y realice un movimiento que vaya hacia arriba y hacia abajo, cincuenta veces. Mantenga los brazos al ras contra los lados. En estado avanzado: haga dos series.
Estiramientos de tríceps, hombros y espalda superior.
Tome su mano izquierda y llegue a través de su pecho con la palma hacia adentro. Use su brazo derecho, los dedos apuntando hacia arriba, para conectar el brazo izquierdo y tire de él hacia atrás. Respire profundamente. Trate de resistir el aumento de su hombro hacia el oído. Procure realizar este ejercicio en frente de un espejo para poder mantener los hombros nivelados entre sí. Cambie de brazo. En estado avanzado: mire también en la dirección de su mano izquierda y gire el cuerpo entero desde el talón a la punta de los dedos hacia la izquierda y luego repita hacia la derecha.
Luego de realizar los ejercicios haga unos minutos de estiramiento.
