Para practicar el Squash hay que poseer gran resistencia física ya que estamos expuestos a una continua exigencia, lo cual lo convierte en un ejercicio abierto para todos quienes quieran potenciar su rendimiento, alivianar el Estrés acumulado y fortalecer su corazón y pulmones.
Este deporte tiene mas de cien años de historia, y es actualmente el mejor deporte para deshacernos del Estrés al que estamos expuestos en las grandes ciudades.
Como se juega ? En una cancha que mide 9.75 de largo por 6.40 de ancho, dos o cuatro jugadores deben moverse con muchas aceleraciones y giros, de manera que todos los sentidos deben enfocarse en golpear la pelota de caucho contra la pared que viaja a mucha velocidad durante aproximadamente 90 minutos.
Cuales son los beneficios para la salud? Es un deporte aliado del corazón ya que lo mantiene en constante ejercicio y durante todo el partido, la frecuencia cardiaca aumenta rápidamente durante los primeros instantes del juego y permanece constante entre 150 a 170 latidos por minuto durante el resto del partido, además ejercita los pulmones, otorga fortaleza muscular, estimula los reflejos debido a que necesitamos de reacciones rápidas para llegar a golpear la pelota, es ideal para optimizar la coordinación de movimientos, mejora el balance y equilibrio, fortalece el sistema óseo y el sistema inmunológico y por si fuera poco ayuda a quemar grasa.
Además de todos los beneficios que mencionamos, debemos destacar que es también un deporte muy divertido, el cual es cuestión de animarse!!
Este deporte tiene mas de cien años de historia, y es actualmente el mejor deporte para deshacernos del Estrés al que estamos expuestos en las grandes ciudades.
Como se juega ? En una cancha que mide 9.75 de largo por 6.40 de ancho, dos o cuatro jugadores deben moverse con muchas aceleraciones y giros, de manera que todos los sentidos deben enfocarse en golpear la pelota de caucho contra la pared que viaja a mucha velocidad durante aproximadamente 90 minutos.
Cuales son los beneficios para la salud? Es un deporte aliado del corazón ya que lo mantiene en constante ejercicio y durante todo el partido, la frecuencia cardiaca aumenta rápidamente durante los primeros instantes del juego y permanece constante entre 150 a 170 latidos por minuto durante el resto del partido, además ejercita los pulmones, otorga fortaleza muscular, estimula los reflejos debido a que necesitamos de reacciones rápidas para llegar a golpear la pelota, es ideal para optimizar la coordinación de movimientos, mejora el balance y equilibrio, fortalece el sistema óseo y el sistema inmunológico y por si fuera poco ayuda a quemar grasa.
Además de todos los beneficios que mencionamos, debemos destacar que es también un deporte muy divertido, el cual es cuestión de animarse!!
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